Yetişkinlerde Rastlanan 3 Ayak Rahatsızlığı
- Başparmak Çıkıntısı
Ayak baş parmağının içe doğru hareket etmesi ile tarak kemiği dışarıya döner. Bu şekilde devam ettiğinde başparmak çıkıntısı rahatsızlığı yaşanır. Bunun en baş sebebi dar, ucu sivri, ayağa küçük gelen ayakkabılar kullanmaktır. Bu rahatsızlık erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülmektedir. Rahatsızlığın tedavisi ağrılı başparmak çıkıntısı için ameliyattır.
- Topuk Dikeni
Topuğa birşey batıyormuş hissi veren bu rahatsızlığa; aşırı egzersiz yapmak, yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak, düztabanlık, yüksek kilo (obezite) gibi durumlar zemin hazırlamaktadır. Topuk dikeni tedavisinde, ortopedik ve kişiye özel tabanlıklar kullanılması öneriliyor. Ağrıların geçmemesi durumunda doktora başvurmalısınız.
- İçe Basma ve Düztabanlık
Adım atarken yaylanmayı destekleyen tendon ve kasın çalışmaması durumunda düztaban rahatsızlığı görülmektedir. Düztabanlık bacak ve diz ağrıları, içe basma, zıplamada zorlanma, erken yorulma gibi şikayetlere sebep olurken bazı insanları da hiç rahatsızlık göstermez
Ayakta Görülen Cilt Hastalıkları
- Mantar Enfeksiyonu
Parmak aralarında ve ayağın tümünde görülebilen mantar, ayakkabı içerisinde ayağın havasız kalması ve terlemesi, sıcak hava, diyabet ve dolaşım bozuklukları gibi problemler mantar enfeksiyonunu tetikler.En çok parmak aralarında görülmesinin sebebi o bölgede nemin yüksek olmasıdır. Deri dökülmesi ve beyaz kabarıklık şeklinde belirti verir.
- Nasır
Ayaktaki kemik çıkıntısına devamlı bası uygulanması derinin kalınlaşmasına sebep olur ve bu da ağrı yapmaktadır. Sürtünme ve baskı sonucu ortaya çıkan nasır; kemik şekli bozuk olanlarda, uzun yürüyüşler yapan kişilerde ve sporcularda çoğunlukla görülmektedir. Tedavi gördükten sonra tekrarlanmaması adına ayağınıza uygun, yumuşak ve tabanlıklar kullanılmalıdır.
- Tırnak Batması
Tırnağın ete batması ve gömülmesi sonucu oluşmaktadır. Tırnağın yanlış kesilmesi, ucu dar ve sivri ayakkabılar tırnak batmasını tetiklemektedir. Kızarıklık ve ağrı ile başlayan tırnak batması, dolama enfeksiyonu ile ödemli ve akıntılı bir hale gelmektedir.
- Ayak Kokusu
Ayakların uzun süre kapalı kalması ve kalitesiz ayakkabı kullanımı ayakta kötü kokuya neden olmaktadır. Kapalı kalan ayaklarda terleme ile birlikte bakteri üretimi başlar, buda koku ve diğer cilt hastalıklarına sebep olmaktadır.
- Siğil
Siğil, kalınlaşmış deri renginde olan bazende siyah noktalanmalar şeklinde görülen kabarık cilt lezyonudur. Ayak tabanındaki basınç noktalarında daha çok görülmektedir. Siğil bulaşıcıdır. Islak ve nemli ortak kullanım alanlarında oluşumu ve dağılması kolaydır.
- Büller
Sürtünme ve basıya bağlı oluşan su dolu kabarcıklardır. Su toplaması olarak da bilinen büller sert ve dar ayakkabılarda uzun süre ayakların kalması ile oluşmaktadır. Ayağınıza uygun ve dar gelmeyen ayakkabılar kullanmalısınız. Su toplanması ayakkabıyı çıkardıktan sonrada yürürken canınızı acıtabilir. Uygun ayakkabı kullanmaya devam etmediğinizde yara haline gelir ve kanama görülür.
- Yağ Fıtığı
Yere basıldığında topuktaki deri renginde çıkıntılardır. Uzun süre ayakta kalanlar için önemli bir sorundur. Topuktaki basıncı azaltmak gerekir. Bunun için tabanlık kullanmalıdır.
Sağlıklı Ayaklara Sahip Olmak İçin;
- Ayak hijyenine dikkat etmek,
- Tırnakları çok uzatmamak,
- Tırnakları çok kısa kesmemek,
- Tırnakları düz kesmek,
- Başkasına ait terlik ve ayakkabı giymemek,
- Başkası ile ayakkabı paylaşımı yapmamak,
- Ayağı sıkan ve dar gelen ayakkabılar giymemek,
- Pamuklu ve ayağa uygun sıkmayacak çoraplar giymek,
- Düzenli olarak muayene yaptırmak gerekir.
Ayak sağlığında problemler olanlar, ayaklarını rahat ettirmelidir. Bunun için terlik kullanabilirsiniz. Birçok renk ve modeli mevcut olan terlikler kapalı ve açık her mekanda size uyum sağlar. Peki terlik seçiminde rahatlığı nasıl sağlanır?
Ayakkabıdan sonra terlikte rahatlık en önemli konudur. Çeşitli sağlık problemleri veya zevke bağlı olarak tercih edilen terlikler, şık görünüşüne aldanılarak seçilmemelidir. Sadece şıklığına ya da güzel oluşuna bağlı satın alınan terlikler sizi hüsrana uğratır. Tercih edeceğiniz terliğin rahatlığına önem vermelisiniz. Ayağınıza uygun olmayan, rastgele seçilen, uyumsuz terlik kullanımı zordur. Kaliteli terlikler satın alarak ayak cilt rahatsızlıkları ve eklem rahatsızlıklarını engelleyin.Erkek ve rahat kadın terlik modellerinde günlük yada şık kullanımına göre seçim yapmalısınız. Kalitesiz ve uyumsuz terlik tüm vücudumuzun sağlığını olumsuz etkiler. Erkek terlik ve sandalet tercihi yaparken vücut ve ayak yapınıza uygun, kullanım alanınıza göre seçmeniz çok önemlidir.
Sabah kalkınca ayak üstüne basamıyorum neden?
Sabah kalktığınızda ayağınızın üzerine basamıyorsanız, topuk dikeni rahatsızlığınız olabilir. Ayak tabanına uygulanan aşırı baskı topuk dikenine sebep olmaktadır. Yüksek kiloya sahipseniz kilo vermeye başlamalısınız. Aşırı egzersizler yapmamalı ve yüksek topuklu ayakkabılar giymemeye dikkat etmelisiniz.
Ayaktaki nasır için hangi bölüme gidilir?
Ayak derisinin farklılaşması, ağrı, sertleşme ve batma gibi şikayetlerde bir cildiye uzmanına başvurulmalıdır. Nasır tedavisinde doktorunuzun önerdiği şekilde tedaviye başlayarak tedavi olabilirsiniz.
Limon nasırı nasıl söker?
Bir limonun kabuğunu nasırlı bölgeye sarın. Bir gece beklettikten sonra limon kabuğunu değiştirerek bu yöntemi uygulayın. Her gece tekrarlamanız durumunda nasır rahatsızlığınız son bulacaktır.
Şeker hastalarında ayak yaraları nasıl olur?
Ani sinir değişimler şeker hastalığında görülen en belirgin belirtsidir. Kontrolsüz şeker dengesi küçük ve büyük damarları bozar. Şeker hastalarında iyi kanlanamayan ve iyi beslenemeyen kişilerde parmak ucu yaraları açılır. Beslenme bozukluğu olduğundan yaralar çabuk iyileşmez ve mikrop kapmak için hassas hale gelir.
Ayaklar gün boyunca vücudumuzun yükünü taşır. Ayaklarınız için yanlış çorap, ayakkabı ve terlik seçimi ya da ayakların havasız kalması nedeni ile birçok problem ortaya çıkmaktadır. Aynı zamanda fazla kilo ve yüksek topuk kullanımıda sağlık problemlerine sebep oluyor.
Ayak kas, eklem, kan damarı, tendon, sinir ve birçok kemikten oluşan vücudumuzun bir parçasıdır. Ayakta tırnak ve cilt rahatsızlıkların dışında iç organlardaki rahatsızlıkların da belirtileri görülebilir. Eklemde ağrı ve sertlik, romatizmal rahatsızlıklar, böbrek rahatsızlıkları ve kalp rahatsızlıklarına bağlı olarak ödem, diyabet hastalığı belirtisi yanma ve uyuşma belirtisi olabilir. Geciktirmeden bir doktora gözükmek gerekir.